jakie cwiczenia na

ćwicze na siłowni juz ponad 2 lata siłownie mam własną robioną nie ma tam żadnych wyciągów więc ćwiczenia są dopasowane do mojego sprzętu prosze o ocene i pisac jakie są w nim błędy z góry dziękuje :)

witam,mam 18lat waga62kg do wakacji chce osiagnac 75kg, mam juz diete i od poniedzialku chce zaczac cwiczyc lecz nie bardzo wiem co jak i w jakiej kolejnosci... jakie cwiczenia beda najlepsze? na silowni posiadam; ławke pod sztange modlitewnik wyciag hantle ławke skośną gryf łamany i takie cos do brzuszków na sciana (nie wiem jak sie nazywa;D) [...]

Jakie ćwiczenia wykonywać?Podajcie przykładyi je opiście,czy dobre są brzuszki?Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer na brzuchu?Jakie jeszcze ćwiczenia na brzuch wykonywać? co zrobić by mieć sylwetkę taką żeby nie wstydzić siezdjać bluzki na plaży lub na basenie?

Chciałabym schudnąć zdrowo i bez efektu jojo... Jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia na redukcje, narazie dostałam rozpiskę diety na jeden dzień moze byc cos takiego?? I- owsianka + 3 mandarynki II jogurt naturalny + orzechy włoskie i pomarańcz III kromka chleba razowego + serek wiejski IV brązowy ryz + filet z kurczaka + warzywa V tuńczyk + [...]

[...] pisze ze wciąż udoskonalają swoje produkty a na tym prostym przykładnie widać ze firma Kelton nie tylko pisze a działa . Kelton na mojej siłowni zagościł po raz pierwszy jakieś 3 lata temu i od tamtej pory cieszy się dobrym zdaniem u ćwiczących osób na tym sprzęcie do dnia dzisiejszego jest niezawodny i bezawaryjny . Kelton może się pochwalić [...]

siemano, maiłem już 2 drążki, długo nie przetrwały. Boisko szkolne zasypane, więc na bramce się nie po podciągam. Jak więc mogę ćwiczyć, by mieć siłę podciągnąć się więcej razy?? Bo czasami robimy sobie z kolegami zawody i chciałbym tym razem mieć 1 miejsce. Jakie ćwiczenia polecacie?? Na razie robię pompki (codziennie 3 serie po 30), brzuszki (3 [...]

Jakie ćwiczenia są na doskonalenie ataku?

witam chcialbym wycwiczyc kaloryfer na brzuchu ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac prosze o pomoc [...]

[...] Mam pewien problem , mianowicie mam 180 cm wzrostu , waże 70 kg ,niby niedużo,ale jednak .. Cały problem w tym,że wszystko by było dobrze gdyby..nie ten otłuszczony brzuch.. jakies pół roku temu ważyłem 20 kg wiecej i w 2 miesiace drastyczną dietą zrzuciłem szybko kilogramy, udało się na tyle,że nie mam żadnych rozstępów,czy jakichś innych [...]

operacja bristow latarjet - na czy polega, jakie jest postepowanie po takie operacji. jak długo trwa rehabilitacja. jakie sa cwiczenia . gdzie - ksiazka,czasopismo moge się czegos wiecej dowiedziec na ten temat

[...] mną dzieje Chodzi mi o klatkę oraz biceps. Zaczne od klatki: od 2 miesięcy wyciskam tyle samo a mianowicie 70kg na płaskiej i ok tyle samo na skosie 25-30 stopni. Ćwiczenia jakie wykonuje to: -poziom -skos -rozpiętki Dieta jest ok, jestem teraz na cyklu CM3 + Xpand xtreme pump. I nie wiem co jest! Nie potrafie więcej wziąć. Kolejny problem to [...]

[...] postanowie to to zrobie, tyle,że ... niebardzo wiem jak ;/ chciałbym wyrobić lub zrzucić brzuch,a przy okazji powiekszyc górne miesnie(nie oczekuje wielkich przyrostów od razu) oraz spalic troche tluszczu z boczków i dolnych plecków .. co polecacie? jakie cwiczenia badz metody ?! prosiłbym bardzo o szczerą pomoc , z góry bardzo dziękuje . pzdr

Otoz tak. Skonczylem juz masowke tera czas rzezbic i zrzucic troche lecz zapomnialem poczytac wiecej o rzezbie i tutaj moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac na poszczegolne partie . Podam pare cwiczen a wy jakbyscie mogli to byscie wybrali te ktore sa ok. Biceps Uginanie stojac O kolano Kowadla na wyciagu podciaganie na drazku podchwyt wasko [...]

[...] upadków lub ponownego wystąpienia urazu. Trening równowagi wpływa również na zaangażowanie mięśni stabilizujących poszczególne stawy. Zalety treningu równowagi Korzyści, jakie niesie trening równowagi, odczuwane są nie tylko na sali podczas zajęć, ale co ważniejsze w życiu codziennym. I choć na pierwszy rzut oka nie ma nic niezwykłego w [...]

francuz nie wiem czy to o czym myślę. I jeszcze jakie są dobre ćwiczenia na brzuch?

jakie ćwiczenia wykonywać z dzieckiem 6 letnim gdy ortopeda stwierdził wystajaca łopatkę? nie dostałam informacji co do ćwiczeń tylko skierowanie na gimnastykę korekcyjną w przedszkolu ,a taka gimnastykanie jest w przedszkolu prowadzona

[...] obciazenia, 100% checi i 200% zawzięcia;) W sumie to czytałem trooche przed treningiem, ale konto zalozylem dopiero wczoraj bo pomyślałem po co chodzic i sie meczyc mając jakies rezultaty jeśli mozna poradzić sie mądrych ludzi i czerpac maxymalne efekty Tak wiec jedyne co brałem do tej pory to białki było to białko WPC ŁOWICKIE i OLIMP WHEY [...]

[...] bez izolowanych dobre są na mase ale nie podkreśle tych mięśni tak ładnie :/ I na takim FBW nie robi się całego ciała (wszystkie aktony barów) tylko np.Przednie :/ To jakie przeróbki proponujesz w tym planie ?? Bo bardzo by mi na takim zależało i sprubuję jak będzie za ciężko to przeniose się na zwykłe FBW. Za pomoc SOGI Zmieniony przez - [...]

[...] proszę o rozwiązanie moich wątpliwości jeżeli chodzi o oddychanie przy cwiczeniu na mięsnie najszerszy grzbietu na przyrządzie tzw krzyżaku. wg mnie i wszelkich informacji jakie wyczytałem wdech robimy w trakcie opuszczania a wydech w trakcie obciążenia podnosząc ciężar i dociągając go do klatki. spotkałem się z opinią iż specyfika tego [...]

[...] chodze bez kul,noga ugina mi sie,miałem badanie przewodności nerwów,wszystko jest ok,przejeżdziłem na rowerze setki km,teraz nigdzie nie chcą mnie już przyjąć chyba wyczrpałem limit,NFZ ,próbuję ćwiczyć w domu,lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, pomocy już brakuje mi sił pisz tutaj lum na mój email ,pozdro [email protected]